Aminokyseliny, Strana 3
Nejprodávanější
Lysin je esenciální aminokyselinou, což znamená, že si ho lidské tělo neumí syntetizovat. Lysin je také důležitý pro normální růst a hraje klíčovou roli v přirozené produkci karnitinu. Lysin jako výživový doplněk se doporučuje veganům, protože veganská strava obvykle neobsahuje dostatečné množství této důležité aminokyseliny. Příjem lysinu je vhodný při výskytu oparů.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, jejíž vlastnosti souvisí s produkcí serotoninu a melatoninu, hormonů zodpovědných za pozitivní psychický stav a kvalitní spánek. Ten je pro sportovce mimořádně důležitý – při hlubokém spánku tělo nejlépe regeneruje – dochází mimo jiné k obnově a růstu svalových buněk. Některé studie také potvrdily vliv tryptofanu na vylučování růstového hormonu během spánku.