Přípravky na imunitu/obranyschopnost

Imunita – jak pečovat o normální funkci imunitního systému?

Imunitní systém tvoří složitá síť buněk, tkání a orgánů, která je přirozenou součástí našeho organismu. Jeho fungování ovlivňuje řada faktorů – od výživy přes spánek a pohyb až po celkový životní styl.

Základem každodenní péče proto zůstává pestrá a vyvážená strava, dostatek pohybu, kvalitní spánek a přiměřený odpočinek. Doplňky stravy mohou tuto běžnou péči vhodně doplnit, například pokud chceme vědomě sledovat příjem určitých vitaminů nebo minerálních látek.

V kategorii Imunita na Nestonej.cz najdete různé druhy přípravků. Při výběru doporučujeme nesledovat pouze nápis „imunita“ na obalu, ale především konkrétní složení, množství jednotlivých látek v denní dávce a jejich vhodnost pro vaše potřeby.

Které vitaminy a minerály souvisejí s imunitním systémem?

Pokud hledáte doplněk stravy zaměřený na imunitní systém, dobrým výchozím bodem mohou být živiny, u kterých existují schválená zdravotní tvrzení vztahující se k jeho normální funkci.

Mezi ně patří například vitamin C, vitamin D, vitamin A, vitamin B6, vitamin B12, folát, zinek, selen, železo a měď. Tyto živiny přispívají k normální funkci imunitního systému, pokud konkrétní výrobek splňuje podmínky pro použití příslušného zdravotního tvrzení.

Neznamená to, že je potřeba automaticky doplňovat všechny současně. Při výběru je vhodné podívat se na svůj jídelníček, ostatní užívané doplňky a množství jednotlivých látek v doporučené denní dávce.

Vitamin C a imunita

Vitamin C přispívá k normální funkci imunitního systému a zároveň přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem. Podílí se také na normálním energetickém metabolismu a přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání.

V doplňcích stravy jej najdete samostatně i v kombinaci s dalšími látkami. Při porovnávání se zaměřte na množství vitaminu C v doporučené denní dávce a na to, zda už vitamin C nepřijímáte také z jiného doplňku.

Vitamin D, zinek a selen

Dalšími často vyhledávanými živinami jsou vitamin D, zinek a selen. Všechny tři při splnění stanovených podmínek přispívají k normální funkci imunitního systému.

U kombinovaných přípravků se vyplatí kontrolovat množství každé jednotlivé látky a její % RHP – referenční hodnotu příjmu. Více složek v jednom produktu totiž nemusí automaticky znamenat vhodnější volbu pro každého.

Betaglukany

Betaglukany (β-glukany) jsou přírodní polysacharidy, které se nacházejí například v kvasinkách, houbách a některých obilovinách. V doplňcích stravy můžete narazit například na β-1,3/1,6 D-glukany.

Při jejich výběru doporučujeme porovnávat zdroj, typ beta-glukanu, množství v doporučené denní dávce a případně deklarovanou čistotu použité suroviny. Podrobnější průvodce najdete v kategorii Betaglukany.

Kolostrum

Kolostrum neboli mlezivo je první výživa savců, která má přirozeně odlišné složení od běžného mléka. Obsahuje mimo jiné bílkoviny a imunoglobuliny. U doplňků stravy se můžete setkat například s údajem o obsahu imunoglobulinů IgG.

Vybírat lze hovězí i kozí kolostrum a různé formy pro dospělé i děti. Při porovnávání sledujte zejména původ, množství kolostra v denní dávce, deklarovaný obsah IgG a celkové složení. Více najdete v kategorii Kolostrum.

Vitální houby a rostlinné složky

Součástí nabídky mohou být také vitální houby, bylinné extrakty a další přírodní složky. U těchto produktů je dobré věnovat pozornost nejen názvu použité rostliny nebo houby, ale také druhu suroviny, způsobu zpracování, koncentraci extraktu a množství v doporučené denní dávce.

U komplexních přípravků vždy doporučujeme posuzovat výrobek podle celého složení. Případná zdravotní tvrzení se vztahují ke konkrétním látkám a musí splňovat podmínky pro jejich použití.

Jak vybírat doplňky pro imunitu pro děti?

Při výběru doplňků stravy pro děti je důležité respektovat věkové určení konkrétního výrobku. Dětské přípravky mohou mít odlišné dávkování a bývají dostupné například ve formě sirupů, kapek, prášků, cucacích tablet nebo dalších forem přizpůsobených dětem.

Kontrolujte především věkové určení, doporučenou denní dávku a kompletní složení. Pokud dítě současně užívá více doplňků, je vhodné zkontrolovat také to, zda se v nich některé vitaminy a minerální látky zbytečně nedublují.

Jedna látka, nebo komplex pro imunitu?

V nabídce najdete jak jednosložkové doplňky, tak komplexní přípravky kombinující několik vitaminů, minerálních látek a dalších složek.

Jednosložkový přípravek usnadňuje kontrolu nad množstvím konkrétní živiny. Komplex může být naopak praktický, pokud chcete několik vhodně zvolených látek v jednom produktu. Ani zde však neplatí, že větší počet složek automaticky znamená lepší volbu.

Na co se při výběru zaměřit?

Pokud si nejste jistí, který produkt zvolit, pomůže několik jednoduchých kritérií:

• Pro koho produkt vybíráte – dospělý, dítě nebo senior.
• Konkrétní složení – které vitaminy, minerální látky nebo další složky přípravek obsahuje.
• Množství v denní dávce – neporovnávejte pouze počet kapslí nebo velikost balení.
• % RHP – u vitaminů a minerálních látek vám pomůže porovnat jejich množství.
• Další užívané doplňky – zkontrolujte, zda zbytečně nekombinujete stejné látky.
• Forma užívání – kapsle, tablety, prášek, kapky nebo sirup podle vašich preferencí.
• Doporučené dávkování – vždy respektujte pokyny uvedené u konkrétního produktu.

Jak tedy vybrat doplněk pro imunitu?

Začněte tím, pro koho produkt vybíráte a které látky chcete do svého jídelníčku doplnit. Poté porovnejte jejich množství v doporučené denní dávce, celkové složení a formu užívání.

Pro normální fungování imunitního systému přitom není rozhodující jediný doplněk. Důležitou roli hraje dlouhodobě pestrá strava, dostatek spánku, pravidelný pohyb a celkově vyvážený životní styl. Doplněk stravy pak může být praktickou součástí této každodenní péče.